Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Kurs microbladingu. Jakie metody upiększania są obecnie popularne? Microblading Warszawa
Dbanie o wygląd zewnętrzny nie jest dla większości osób tajemnicą. Choć z dbania o siebie słyną głównie kobiety, to jednak na niektóre
Najlepsze tabletki na odchudzanie. Jak wybrać dobre tabletki na odchudzanie? Ranking tabletek na odchudzanie
Wiele osób zmaga się z nadprogramowymi kilogramami, dlatego też aby się ich pozbyć stosują oni diety, zwiększają
Dobry fryzjer - koloryzacja włosów, cena: Poznań
Prawie wszyscy marzą o fajnej fryzurze, która odpowiada aktualnym trendom. Przy doborze fryzury trzeba brać pod uwagę nie tylko modę, ale kształt twarzy, typ sylwetki -
Salon urody - stylista poznań
W XXI wieku salon urody można napotkać nie tylko w dużym mieście takim jak poznań, ale i w każdej małej miejscowości. Jednakże nie każdy salon oferuje usługi na jednakowym poziomie. Przy
Serum do cery dojrzałej. Jak dbać o cerę dojrzałą? Peeling medyczny złuszczanie naskórka
Wraz z upływem czasu zmienia się kondycja skóry, a także i jej wymagania i potrzeby. Ważne jest zatem to, aby w odpowiedni sposób
Usuwanie znamion Warszawa. Jak pozbyć się znamion na skórze? Zabieg usuwania brodawek
Wiele osób zmaga się z problemem skórnym jakim są różnego rodzaju znamiona, brodawki, czy inne zmiany. Ich pochodzenie może być różne,
Odchudzanie Szczecin. Jagody acai- najlepsze przy odchudzaniu. Acai berry 900 - opinie
Zbędne kilogramy, nadmiar tkanki tłuszczowej to zdaniem wielu osób przede wszystkim defekt urodowy, jednak w rzeczywistości jest to

Posted by on czerwiec 13, 2017 in Off topic |

Dieta dla zdrowia

Dieta dla zdrowia

Dieta DASH uważana jest – zupełnie zasłużenie – za najzdrowszą dietę świata. Polecają ją zarówno eksperci żywieniowi, dietetycy, jak i lekarze – w tym kardiolodzy oraz diabetolodzy. Stosowanie się do zasad diety dash można skutecznie obniżyć ciśnienie tętnicze, a także poziom cukru we krwi. Ponadto, mimo, że nie jest to dieta typowo odchudzająca, stosując się do jej zasad można – niejako przy okazji – zrzucić zbędne kilogramy.

Jaka dieta jest najzdrowsza?

Większość osób mylnie twierdzi, że zdrowe diety są bardzo restrykcyjne, monotonne i niesmaczne. Nic bardziej mylnego. Dash jest dietą odpowiednio zbilansowaną, opierającą się na zdrowych i smacznych produktach. Są to przede wszystkim pełnoziarniste produkty spożywcze, które stanowią doskonałe źródło błonnika, chude wędliny – bogate źródło wapnia, chude mięsa, które dostarczają organizmowi niezbędne białko, warzywa i owoce, bogate w witaminy i składniki mineralne, a także zdrowe tłuszcze, jakie zawarte są w olejach roślinnych, orzechach czy nasionach. Ograniczyć należy spożycie cukrów prostych (na słodycze pozwolić można sobie nie częściej niż 5 razy w tygodniu) oraz soli (do absolutnego minimum).