Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Dermatologia estetyczna Warszawa. Czy da się usunąć zmarszczki? Usuwanie zmarszczek botoksem
Zmarszczki, utrata jędrności skóry, utrata owalu twarzy to najbardziej rozpoznawalne oznaki starzenia, które pogłębiają się
Mydło aleppo z czarnuszką. Najlepsze kosmetyki naturalne - dobry olejek arganowy
Coraz więcej osób ma świadomość tego, że naturalne produkty w kuchni, czy w kosmetyce wywierają pozytywny wpływ zarówno na zdrowie jak i
Profesjonalne kosmetyki fryzjerskie loreal - sklep fryzjerski online
Marzenie o przepięknych włosach może być dość szybko zrealizowane. Na szczęście minęły czasy, w których branża kosmetyczna w Polsce nie miała zbyt wiele
Najlepsze tabletki na odchudzanie. Jak wybrać dobre tabletki na odchudzanie? Ranking tabletek na odchudzanie
Wiele osób zmaga się z nadprogramowymi kilogramami, dlatego też aby się ich pozbyć stosują oni diety, zwiększają
Sklep z ubraniami weselnymi.
Zbliża się jeden z najważniejszych dni w twoim życiu? Chcesz, aby każdy element był idealny, nie tylko w związku z przebiegiem imprezy, ale również z wyglądem twoim oraz twojego partnera.
Kosmetyki do salonów kosmetycznych - profesjonalne kosmetyki do włosów
Kobiety reprezentujące starsze pokolenia mówiły, że piękne włosy i eleganckie buty to podstawa każdej zadbanej kobiety. Od tego powiedzenia, które
Odchudzanie Szczecin. Jagody acai- najlepsze przy odchudzaniu. Acai berry 900 - opinie
Zbędne kilogramy, nadmiar tkanki tłuszczowej to zdaniem wielu osób przede wszystkim defekt urodowy, jednak w rzeczywistości jest to

Posted by on Cze 13, 2017 in Off topic |

Dieta dla zdrowia

Dieta dla zdrowia

Dieta DASH uważana jest – zupełnie zasłużenie – za najzdrowszą dietę świata. Polecają ją zarówno eksperci żywieniowi, dietetycy, jak i lekarze – w tym kardiolodzy oraz diabetolodzy. Stosowanie się do zasad diety dash można skutecznie obniżyć ciśnienie tętnicze, a także poziom cukru we krwi. Ponadto, mimo, że nie jest to dieta typowo odchudzająca, stosując się do jej zasad można – niejako przy okazji – zrzucić zbędne kilogramy.

Jaka dieta jest najzdrowsza?

Większość osób mylnie twierdzi, że zdrowe diety są bardzo restrykcyjne, monotonne i niesmaczne. Nic bardziej mylnego. Dash jest dietą odpowiednio zbilansowaną, opierającą się na zdrowych i smacznych produktach. Są to przede wszystkim pełnoziarniste produkty spożywcze, które stanowią doskonałe źródło błonnika, chude wędliny – bogate źródło wapnia, chude mięsa, które dostarczają organizmowi niezbędne białko, warzywa i owoce, bogate w witaminy i składniki mineralne, a także zdrowe tłuszcze, jakie zawarte są w olejach roślinnych, orzechach czy nasionach. Ograniczyć należy spożycie cukrów prostych (na słodycze pozwolić można sobie nie częściej niż 5 razy w tygodniu) oraz soli (do absolutnego minimum).